Зрение , как улучшить зрение самостоятельно

Большинство людей на планете сталкивались с проблемой зрения. Кто-то видит лучше, кто-то хуже. В наше время мы большое количество проводим за компьютерами и другими гаджетами. Наши глаза находятся в постоянном напряжении и не могут расслабиться. Даже когда мы закрываем на время глаза, дневной свет все равно проходит через ресницы и глаза по-прежнему не могут полностью расслабиться. Из-за этого наше зрение ухудшается, после чего многие люди вынуждены ходить в очках или носить линзы. Однако зрение можно немного улучшить, а если у вас оно отличное, то можно поддерживать его в таком состоянии.

ochki_plokhoe_zrenie

Для начала если, есть возможность ограничиться в использование компьютера или другой техники, то — это необходимо сделать. Или же следить за собой, например, не нужно смотреть телевизор слишком близко, или лежа. Все это очень сильно вредит глазам. Существует много сайтов которых занимаются зрением http://mosglaz.ru/prices/item/426-cena-na-lazernuyu-korrektsiyu.html. Лучше всего сеть в удобное кресло на достаточно большое расстояние. Если ваша работа связана с компьютером, и вы просто не можете проводить за ним меньше времени, тогда вам помогут регулярные, несложные упражнения. Необходимо отвести взгляд на самый дальний объект в вашей комнате и смотреть на него в течение нескольких секунда, а затем следует посмотреть на достаточно близкорасположенный объект, главное, чтобы это был не компьютер или еще какой-либо рабочий гаджет. Такое упражнение лучше всего повторить около 10 раз. Вы можете делать его несколько раз в день, оно не занимает много времени и отлично расслабляет глаза.

kak-uluchshit-zrenie

Следующее упражнение следует делать с закрытыми глазами, сначала вы водите глазами в права и влево, потом вверх и вниз, после этого наступает очередь круговых движений. Это необходимо делать в течение пяти минут. После этого указательными пальцами нужно дотронуться до закрытых глаз и также продолжать круговыми движениями массировать глаза. Как и предыдущее упражнение, его можно выполнять несколько раз в день, если вы сделаете больше, ничего страшного не случится.

Важно включить в свой рацион, продукты, которые отлично помогают улучшить зрение. Например, морковь или смородина. Можно делать различные компоты или есть просто так. Яблоки также хорошо помогают в этом деле. Можно взять пару яблок, морковь и свеклу и сделать из них сок, и пить каждый день. После нескольких дней можно заметить существенные результаты. Также лучше всего не забывать про рыбу, она богата различными витаминами, которые необходимы человеку, в том числе и тому, кто хочет улучшить свое зрение.

Если следовать этим советам, то можно улучшить свое зрение не прибегая к врачебному вмешательству.

Похожие записи


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *