Травмы у начинающих спортсменов

world-hel-1Несколько лет назад государство озаботилось проблемами здоровья населения. К сожалению, в последние годы утеряна практика профилактических медицинских осмотров; сидячий же образ жизни большинства россиян приводит к возникновению массы заболеваний, которые не так сложно диагностировать в ранней стадии.Что бы избежать негативных последствий, перед тем как заняться любым видом спорта, нужно получить как можно больше информации, для этого можно обратится на специализированный  форум, узнать у друзей и знакомых, обратится в соответствующие организации и клубы.

ves-2Одной из самых больших проблем нашего времени является избыточная масса тела, которая вызывается не только малой подвижностью, но и употреблением искусственных продуктов, содержащих большое количество «пустых» калорий. Очень многие, обнаружив, что привычная одежда стала мала, начинают заниматься спортом. Безусловно, такая активность похвальна, единственное, что стоит учитывать – постепенность повышения нагрузок.

Не секрет, что многие начинающие посетители тренажерных залов стараются с первых же занятий работать с большими весами или чересчур усердно заниматься аэробикой, а это верный путь к получению травм и разочарованиям. Если организм подвергается физическим стрессам и травмам постоянно, то возможно развитие хронических заболеваний суставов, например, остеоартроза. Несмотря на то, что для его лечения применяются хорошо зарекомендовавшие себя препараты, сам процесс лечения может растянуться на долгое время.

Самые частые виды травм у начинающих спортсменов

  • Ушибы, то есть повреждения мягких тканей. С подобными повреждениями сталкивался любой человек, однако при сильных ударах возможно возникновение обширных гематом. Как правило, большинство ушибов проходят самостоятельно, без специфического лечения;
  • Растяжения (повреждения связок сустава, часто с разрывом). Первая и вторая стадии растяжений лечатся обычно консервативно, а вот третья стадия, при которой нередко случаются вывиха, требует госпитализации;
  • Вывих коленного сустава (или повреждение мениска). Это довольно опасная травма, при которой помощь необходима немедленно. Повреждения мениска зачастую требует длительной реабилитации.

При получении даже малозначительной травмы нужно сразу же прекратить занятия и дать поврежденной части тела отдох. Отлично помогает локальное охлаждение, а для конечностей отличный способ облегчить состояние – приподнять ногу или руку. По окончании восстановительного периода нужно возобновлять занятия постепенно, наращивая нагрузку постепенно, иначе повтор6ных травм не избежать.

Похожие записи


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *