Снимаем головную боль без таблетки

bol-golovaГоловную боль по крайней мере один раз испытал каждый. Боль проходит и через промежуток времени возвращается. Это происходит по разным причинам. Большинство людей снимают боль приемом одной таблетки аспирина, другим требуется лекарство посильнее. Есть люди, которые не хотят пользоваться медикаментами и постоянно страдают от дискомфорта. Можно найти альтернативу, избавиться от боли и «при этом» обойтись без химии. Естественных способов избавления от головной боли много, их только нужно знать и применять.

Часто головная боль сопровождается тошнотой, рвотой, непереносимостью громких звуков или резких запахов. При постоянном приеме аптечных препаратов, действие лекарств может оказаться менее эффективным или бесполезным.

Прежде всего, постарайтесь определить, от чего происходит ваше недомогание, с чем связана головная боль. Может это постоянное употребление крепкого кофе, алкоголя. Для женщин гормональные колебания являются одной из основных причин боли головы. Нужно выяснить причину, а устранить ее проще, достаточно исключить несовместимую с организмом причину полностью, или же свести к минимуму факторы, причиняющие боль.

rc4Pf

В жаркую погоду к боли может привести обезвоживание, поэтому частое и в большом количестве употребление воды избавит вас от нее. Не стоит забывать, что холодная вода усиливает боль, поэтому пить нужно воду комнатной температуры.

Постоянные головные боли может вызвать пищевая аллергия или отсутствие в организме витаминов, магния, рибофлавина. Всегда употребляйте продукты, приносящие пользу, обращайте внимание на то, что вы съели, после чего разболелась голова. Пропуск приема пищи также приводит к мигрени, питаться нужно вовремя. Лечение при возникновении такой боли — получение пищи богатой магнием: орехи, овощи, зерно и морепродукты, а источниками рибофлавина являются молоко, яйца, грибы, овощи и крупы.

Очень эффективным и натуральным средством лечения головной боли может стать свежий воздух и глубокое дыхание. Хорошо перед сном погулять по тихой улочке, вспоминая приятные истории.

Лимон – вот, что вас избавит от страданий, добавьте свежий сок в воду или зеленый чай, а цедру измельчите в кашицу и нанесите на виски и лоб, аромат лимона – лучшее лекарство. Если вы раздражены, выпейте чай с мятой, это успокаивающее средство и хорошее природное болеутоляющее, а также снотворное.

Наступление головной боли может быть впоследствии недосыпания или чрезмерного напряжения глаз в течение рабочего дня. Плохое зрение также вызовет головную боль. Может вам нужно заменить очки или контактные линзы, рецепт на которые должен выписать только врач. Кратковременный дневной сон может снять боль в висках или затылке.

texnika-massazha-golovy

Большая вероятность появления головной боли от перевозбуждения, тяжелых эмоций и тревог, а также стресса, вызванного неприятностями на работе или дома. Проблема может быть настолько сильна, что влияет на протекание профессиональной и общественной жизни. Постарайтесь избавить себя от боли, прежде всего, сменить обстановку, при необходимости убавить свет, проветрить помещение. Массаж головы, горячий душ, если это возможно, облегчит ваши страдания, а также отпуск, повседневный стресс-контроль и достаточно сна.

Постарайтесь вести запись, когда именно наступает боль, это может реально помочь в установлении причины и ее устранении. Быть может, ваша голова начинает болеть каждый день около шести вечера, или при возвращении с работы, сидя в автомобиле в пробке, в тренажерном зале, при физической нагрузке. Как только вы узнаете причину, пробуйте скорректировать свое расписание, не причиняя вреда здоровью. Сидя за рабочим столом, обратите внимание на свою позу, как сидите — без боли в спине или шее. Сядьте удобнее, не провоцируйте недомогание.

Причины, которые могут доставить страдания, вы уточнили. Остается взглянуть, что происходит с вашей жизнью и изменить ее. Не допускать переработок, чаще отдыхать, спланировать распорядок дня, не перегружать тело, ум и весь организм. Природного лечения головной боли может оказаться недостаточно и возможно без консультации врача не обойтись, решите сами.

Похожие записи


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *