Правильное питание – профилактика рака

PET409b8d_ovazelРак – до сих пор большая загадка для врачей. Известно, что злокачественные опухоли развиваются от излишней радиации, вдыхании токсинов, неконтролируемого потребления гормонов, аутоиммунных заболеваний и т.д. Но ведь существуют люди, которые не подвергаются всем этим воздействиям, однако к определенному возрасту внезапно выясняется, что они дошли до четвертой стадии этого страшного заболевания, которая уже не поддается лечению. Почему так происходит? Ученые до сих пор не могут выяснить, какие основные причины рака: генетические предпосылки, факторы среды, вирусы или все вместе?

Конечно, ученые не знают, почему мы болеем онкологией, однако давно уже выяснилось, как можно свести к минимуму риск появления рака. Например срок жизни с раком поджелудочной железы, во многом зависит от питания и образа жизни.

5224

Ещё одна причина злокачественных новообразований – наличие свободных радикалов рядом с клеткой. Небольшое число свободных радикалов оказывают неоценимую помощь нашей иммунной системе в борьбе с инфекциями, но слишком большое их количество, наоборот, способно нанести нам непоправимый вред. Однако существуют множество продуктов, которые содержат специальные вещества, которые нейтрализуют свободные радикалы и избавляют наши клетки от опасности. Эти вещества – антиоксиданты.

Продукты, которые лучше включить в рацион

Антиоксиданты в большом количестве находятся в цветных овощах и фруктах. Помимо этого, антиоксидантами богаты: шпинат, шиповник, зеленый перец, горох, арахис, яичный желток,, брокколи, растительное и сливочное масло, цикорий. Самые действенные антиоксиданты – витамины А, Е и С.

Не увлекайтесь алкоголем

Есть мнение, что регулярное употребление небольших количеств красного вина способствует снижению риска развития онкологии. Однако, новые исследования показывают, что в больших количествах алкоголь способствует появлению рака полости рта, печени, гортани, толстого кишечника и даже груди. Это говорит о том, что очень важно обращать внимание на количество потребляемого алкоголя.

Белки в рационе

Если ваш организм борется с раком, ему необходимы белки на укрепление мышечных тканей. Необходимую суточную дозу белков можно получить, если включить в рацион курицу, морепродукты, орехи, молочные продукты.

Замороженные продукты

Вопреки общепринятому мнению, замороженные продукты имеют намного больше питательных веществ и витаминов, чем обычные продукты в магазине. Их подвергают обработке низкой температурой сразу после того, как снимают урожай.

Похожие записи


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *