Правильная техника массажа

Правильная техника массажаПравильная техника массажа способствует оздоровлению, физической реабилитации после различных заболеваний и травм, омоложению организма, а также служит эффективным способом поддержания физических сил и жизненного тонуса в целом. В этой статье, блога Медицина и Здоровье, Вы найдете всю необходимую информацию, учитывая которую, массаж принесет наибольшую пользу.

Прежде всего, массажисту следует учитывать физическое состояние клиента. Процедура противопоказана людям с повышенной/понеженной температурой, заболеваниями щитовидной железы, сердца, увеличенными лимфоузлами, переносящим инфекционные заболевания, имеющим варикозное расширение вен, злокачественные опухоли. При атеросклерозе сосудов, требуется обязательная консультация врача. Повышенное/ пониженное давление, доброкачественные образования, беременность, а также повреждение кожных покровов требуют применения особой техники. В зависимости от показаний и желаемого результата, массаж делится на общий (для всего тела), локальный (для определенных участков тела).

Правильная техника массажа

Общий массаж проводится в определенной последовательности, самое главное что бы выполнялась правильная техника масажа, существует техника: массаж спины, задней поверхности общих конечностей, передняя поверхность верхних конечностей, воротниковая зона (от начала лопаток, включая плечи, шею), массаж головы, передней поверхности грудной клетки, живот, передняя поверхность нижних конечностей. Длительность общего массажа может составлять от 1 часа до 100 минут.

Правильная техника массажа

Исходное положение для общего массажа предполагает положение лежа на животе. Используются валики: под поясничный лордоз (прогиб под поясницей) валик небольшого размера для того, чтобы выровнять спину клиента, а также валика больших размеров под голеностопные суставы. В положении лежа на спине используются валики под шейный лордоз (прогиба) и под коленные суставы. Техника массажа включает в себя пять классических приемов:

  1. Поглаживание. Применяется вначале и в конце массажа, между приемами. Последовательные движения одной или двух рук от периферии к центру убирают ороговевшие частицы кожи и улучшают ее дыхание, улучшается отток лимфы и кровоснабжение, из кожи выводятся токсины.
  2. Растирание. Прием отличается более глубоким воздействием на мышцы и сосуды, при этом руки не должны скользить по коже, как при поглаживание. Растирание может проводится ребром и основание ладони или большими пальцами. Для более поверхностного воздействия используют подушечки пальцев. Растирание представляет собой глубокие движения в различных направлениях, например, круговые, спиралевидные.
  3. Выжимание. Прием схож с поглаживанием, но выполняется более энергично и глубоко. Выжимание снимает застойные явления и оказывает обезболивающее действие. Прием представляет собой медленное движение по ходу лимфотока ребром или основанием ладони, двумя руками или предплечьем руки.
  4. Разминание. Является основным приемом массажа, воздействующим на массируемую область. Выполняется двумя способами. Первый заключается разминанием мышцы о костный корсет и представляет собой кругообразные движения. Второй проходит три фазы: захват мышцы, оттягивание и сжимание, раскатывание.
  5. Вибрация. Прием представляет собой серию ударов различной частоты и воздействует на глубокие мышечные слои. Удары можно проделывать с помощью ребра ладони, подушечками пальцев, кистями, полусогнутыми в кулак. Прием исключен в области живота, позвоночника и сердца.

Стоит также напомнить о нескольких малозаметных, но не менее важных деталей – это требования к массажисту. Не забывайте о том, что массажист должен сам не иметь никаких кожных заболеваний. Чтобы избежать травмирования кожи клиента, перед процедурой снимите все украшения с рук и позаботьтесь о том, чтобы длинна ногтей не была более двух – трех миллиметров.

Помните, что правильный массаж способен заменить множество лекарств и просто улучшить настроение!

 

Посмотрите интересное видео по теме:

Похожие записи


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *