Правильная диета

Существует множество всевозможных систем питания и диет. Рассчитанных на снижение веса или предназначенных при определенных заболеваниях. Несмотря на это, количество людей с лишним весом не уменьшается. Напротив, увеличивается число женщин, потерявших свое здоровье в погоне за стройностью и красотой. Как же отличить те диеты, которые вместо пользы могут причинить только вред. Что такое правильная диета и чем она отличается от неправильной, попытаемся разобраться в рамках этой статьи.

dieta1Чудес на свете не бывает, и универсального способа похудения тоже нет, иначе все люди были бы здоровыми и стройными. Поэтому вопросы похудения последнее время приобретают все большую актуальность. А это вызывает появление различных чудо-методик, врачей-самоучек и прочих мошенников околомедицинских наук. Неправильная диета способна привести к ряду сложных медицинских заболеваний (Атеросклероз сосудов, и многих других).  В этом случае можно потерять только деньги и здоровье, а избыточный вес либо вообще не пропадет, либо быстро вернется обратно. Однако существует несколько основных отличий, по которым можно узнать плохую диету.

Непрерывное ощущение голода

Это чувство является определяющим признаком неверно выбранного способа похудения. Однако голод может иметь различные виды. Он может быть легким, сильным и нестерпимым. Сильный и нестерпимый голод является показателем того, что диету нужно прерывать. При идеальной системе питания кушать хочется не очень сильно. Поэтому хорошая диета рекомендует частые приемы пищи, чтобы чувства сильного голода не появилось.

method1

Наличие большого количества запретов

Если в диете предполагается большое число запретов (например, полный отказ либо от фруктов или углеводов, либо от любого вида мяса) будет неимоверно трудно их выдерживать, а ее срыв обычно приводит к набору веса. По этой причине любая монодиета (когда разрешено употребление только одного продукта: гречки, кефира, яблок, сыра и т.д.) не может быть хорошей, так как похудеть на ней практически невозможно. При некоторых заболеваниях бывают жесткие ограничения (Симптомы сахарного диабета). То же относится и к диетам с ограничениями приема пищи по времени. Если в диете не разрешено есть после 6-ти вечера, а ложиться спать приходится не раньше полуночи, такое ограничение будет очень тяготить. В этом случае более здраво выглядит условие о последнем приеме еды – не позже 3-х часов до сна.

Радикальный настрой, стимул

Ничего хорошего не сулит и диета, предлагающая снизить вес за неделю, ограничивая завтрак чашкой кофе и сухариком. То же относится и лечебному голоданию, к которому даже врачи относятся весьма неоднозначно. Прежде всего, после такого напряжения, организм будет требовать восстановления сброшенных килограммов. Кроме этого, в результате таких радикальных мер может возникнуть масса неприятных заболеваний. Последствиями голоданий являются гастриты, язвы, желче- и почечнокаменная болезни, снижается иммунитет, повышая возможность возникновения всевозможных инфекций.

54448

Низкая информированность

Существуют диеты, которые, несмотря на их популярность, недостаточно хорошо изучены. Например, ультрамодная «цветная» диета вообще не проходила никакого глубокого научного исследования. Не прорабатывалось ее влияние на общее состояние организма и обмен веществ в частности. Девушки, находящие такие диеты в Сети и назначающие их себе сами, могут добиться непредсказуемых результатов.

Абсурдность

Существуют диеты, явно противоречащие здравому смыслу (карамельная, шоколадная, винная и т.п.). Любой благоразумный человек не сомневается, что это абсурд, однако находится и немало последователей такого похудения.

Итак, нужно срочно остановиться:

<ul «>

  • при появлении чувства недомогания, слабости, зябкости, при, возникающих на более поздних стадиях, ломкости ногтей, выпадении волос, сухости кожи — все это очень серьезные признаки авитаминоза или недостатка железа и других минеральных веществ;
  • при постоянно плохом настроении, при появлении затруднений в решении элементарных задач, при нарастающих приступах раздражения и агрессии, при нарушении сна, объясняющихся возникшим голоданием головного мозга;
  • при появлении необъяснимой тяги к неким определенным продуктам, что, возможно, говорит о сигнале, подаваемом организмом на нехватку каких-то микроэлементов или витаминов.

Все перечисленные случаи требуют срочного прекращения диеты. Пренебрежение ими может повлечь за собой значительное ухудшение здоровья.

Посмотрите интересное видео по теме:

Похожие записи


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *