Польза арбуза

Польза арбузаВторая часть лета — хорошая пора. Именно в этот период рынки снизу доверху становятся полностью набитыми арбузами. Многие не знают, что этот всеми любимый плод, является на самом деле ягодой. Только ягода совсем не маленькая — килограмм по 10, а то иногда и 15. Вред и польза арбуза — вот, что обычно интересует в это время обычных людей и медицинских работников. Так в чём заключаются полезные свойства арбуза? Разумеется, в полезных веществах, которые в нём содержаться в большом количестве. Арбуз имеет хорошую насыщенность антиоксидантов, таких как ниацин, каротин, рибофлавин, тиамин, аскорбиновая кислота. Также важно то, что в арбузе имеется фолиевая кислота.

10

Смесь таких необходимых для человека веществ, плодотворно влияет на развитие и строение ДНК, а так же повышение иммунитета, польза арбуза в содержащихся в нем витаминах и микроэлементах. Дополнительная польза в том, что его употребление улучшит зрение и может помочь в борьбе с раком. Врачи настоятельно рекомендуют есть побольше арбуза, особенно женщинам, находящимся в положении, и кормящим. Хорошее воздействие арбуз окажет на людей имеющих проблемы с почками и сердечной системой. Заключается этот положительный эффект в его мочегонных свойствах. Он прекрасно выводит шлаки из почек, способствует общему очищению организма, а также мешает отложению солей и образованию камней в почках.
Арбуз на редкость богат магнием. Всего в 100г мякоти этой ягоды содержится целая суточная норма магния. Благодаря этому арбуз помогает правильному расщеплению витаминов и минералов в организме человека. Также магний, помогает привести давление в норму, уменьшает усталость организма в целом и способствует крепкому сну. Хорошо арбузы помогают в борьбе с лишним весом. Дело заключается в том, что из-за его мочегонных особенностей он выводит из организма излишки жидкости, а утоляя чувство голода и жажду, практически не добавляет калорий.

arbuz3Но не стоит забывать, что слепо и безмерно употреблять эту чудо ягодку тоже не стоит. Вред от арбуза не является очевидным, так как сам по себе плод вреда не принесёт. Проблемы могут возникнуть из-за тех кто их выращивает думая лишь о выгоде. Такие алчные производители очень часто используют слишком много нитратов, пестицидов и прочую химию для увеличения урожаев. Покупать арбуз нужно осторожно, ведь с первого взгляда трудно определить угрозу отравления. Если покупать в официальном супермаркете, который находится под надзором специальных инстанций, то вероятность отравиться сводиться к минимуму. Но забывать о возможной опасности всё же и в этом случае не стоит.

Во всяком случае, минимизировать возможность покупки плохого арбуза можно не забывая простых вещей. Не приобретать арбуз, если он имеет трещины или надломы. Не стоит пытаться купить арбуз как можно большего размера, в нём возможно намного больше содержится вредных веществ, чем в средних или маленьких. Вред и польза от арбуза лежат на разных чашах весов и, лишь от вашего правильного выбора плода зависит, какая из чаш перетянет.

Арбузная диета

Особенность этой диеты в однообразном меню, которое состоит из одного продукта. Такие диеты предусматривают, что человек будет любить выбранный продукт, и он не вызывает аллергических реакций. Эта диета достаточно жесткая и тяжелая для организма из-за строгих ограничений и большого потребления жидкости, в виде арбузного сока.

Однако, стоит отметить, что даже если вы с удовольствием можете съесть арбуз за день, то не факт, что будете получать такое же удовольствие после пяти дней поедания арбузов. Также следует быть внимательным к своему организму, если на второй день диеты появляется дискомфорт и боли, то сразу же прекращайте диету. Не мучайте себя. Основная потеря веса идет от этого мочегонного свойства арбуза. И, собственно, вес уходит вместе с лишней жидкостью.

arbuznaya-dieta

Арбузы составляют все меню этой диеты. Расчет необходимого количества арбузов идет от массы тела. Так, килограммовый арбуза соответствует 10 килограммам вашего веса. Есть что-либо кроме арбузов нельзя. Потребление пищи возможно в любое время дня и ночи. Диета длится пять дней. За это время можно есть арбузы и пить обычную воды или чай, стоит выбирать только зеленый.

Кроме такого, достаточно жесткого меню, диета имеет второй, более смягченный вариант. Суть в том, что к арбузному меню добавляется ржаной хлеб. Так с каждым приемом пиши можно съесть не более двух кусочков хлеба. С таким важным дополнением диету, по желанию, диета может длится до десяти дней.

Продлевать ее более чем на десять дней не стоит. Когда срок, отведенный на диету, закончится, чтобы не откатится назад, лучше какое-то время сделать себе нежирное белково-углеводное питание. Можно выбирать такие продукты как, например крупы, нежирную курицу, яйца, нежирную рубы, творог и так далее. А ужинать нужно так же арбузом, однако нужно соблюдать паузу четыре часа после еды и до сна. Теперь уже максимальный вес арбузов стоит рассчитывать не на 10 кг массы, а на 30. Можно есть как один арбуз, так и арбуз с кусочком хлеба. На таком питании лучше продержаться еще хотя бы 10 дней. Таким образом, вы и худеть продолжите, и наладите работу своего организма, за счет более сбалансированного питания.

Такая диета неплохо переносится, голод почти не ощущается. Конечно ее начинать можно только убедившись, что вы нормально переносите большое количество арбузов. Также эта диета эффективна за счет того, что организм теряет лишнюю жидкость и тем самым очищает его от всего ненужного, различных токсинов и шлаков.

Противопоказаниями к диете являются заболевания почек, а также мочеполвой системы. Будучи сильным моечгонным арбуз дает большую нагрузку на почки. Не смотря на легкую переносимость, ограничения диеты и ее меню является достаточно жестким, даже при наличии хлеба, как во втором варианте. Также на этой диете вы будете терять вес не за счет уменьшения количество жира в организме, а из-за вывода лишней жидкости.

Похожие записи


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *