Полезные напитки для вашей семьи

Как известно, без жидкости человек может прожить всего неделю. Но разве можно назвать это жизнью? Ведь каждый из нас на 80% состоит из воды, и, естественно, что мы нуждаемся в ее постоянном восполнении, в особенности, в такое время года, как лето. Сегодня мы поговорим с вами о том, какие полезные напитки, обязательно следует внести в рацион, чтобы стать крепким и здоровым, а от каких напитков придется отказаться, чтобы сохранить бесценное здоровье.

Самая полезная, и в то же время, самая недорогая жидкость, необходимая каждому из нас это вода. Простая вода не имеет привкуса, цвета, запаха, отличается прозрачностью, не имеет осадка и примесей. Взрослый человек должен употреблять в сутки не менее 2л жидкости, в идеале, 1,5л из них должна составлять чистая вода без газа. Она благоприятным образом влияет на обмен веществ, улучшает состояние кожных покровов и волос, выводит из организма токсины, шлаки, и другие продукты распада вредных веществ, а также доставляет витамины и минералы к клеткам организма. Не стоит забывать и том, что именно вода играет важную роль в регуляции теплообмена. Как вы сами можете заметить, вода является самым незаменимым напитком, доступным практически повсеместно.

news_5

Кроме воды, к употреблению рекомендуются свеже выжатые соки без добавления сахара. Для вас не будет секретом, если мы скажем, что магазинные соки практически не содержат в себе натуральных веществ, имея в качестве основы концентрированное пюре.

Натуральные соки являются безопасной альтернативой тем продуктам, которыми богаты прилавки магазинов. Стоит помнить о том, что некоторые соки противопоказаны при наличии определенных заболеваний. Например, при наличии гастрита лучше отказаться от употребления яблочного сока, а чрезмерное употребление сока из винограда может привести к метеоризму, что тоже неблагоприятным образом влияет на организм человека. Во время беременности стоит ограничить употребление напитков из цитрусовых. Так же вы можете ознакомиться с 7ю антистрессовых напитков, которые вас успокоят, которые мы вам рекомендуме.

56585_PhotoNewsНапиток, который доступен круглый год — компот. Его можно давать пить и совсем маленьким детям, и взрослым. Он отличается не только пользой, благодаря содержанию в сухофруктах полезных веществ, но и приятным вкусом. Этот незаменимый напиток прекрасно утоляет жажду, борется с авитаминозом, и именно его, а не сок, рекомендуют давать малышам во время введения первого прикорма. Летом компот можно варить из ягод, это сделает его сладким и ароматным даже без добавления сахара.

Если по какой-то причине вам нельзя пить сок или компот, вы можете включить в ваше меню морс или кисель. Они настоятельно рекомендуются людям, в чьем анамнезе присутствуют сахарный диабет, ожирение, гастрит или язва.

А вот от чрезмерного употребления чая и кофе следует воздержаться, так как они негативно влияют на зубную эмаль, обладают чрезвычайно тонизирующим средством, если являются натуральными. Но даже в том случае, если вы купили недорогой сорт чая или кофе, не думайте, что они не обладают недостатками. В такие напитки, чаще всего, попадают примеси и вредные вещества, способные негативно повлиять на ваше здоровье. Отказаться стоит и от алкогольных, сладких, или газированных напитков, которые могут привести к заболеваниям ЖКТ.

Натуральные напитки улучшающие сон

Сделайте три невероятно легких напитков, которые вы сможете делать на скорую руку перед каждым сном. Эти напитки помогут вам отдохнуть, расслабиться и дрейфовать в сказочной стране.

Ромашко-лавандовый чай

Вишневый сок может стать регулярной частью ваших утренних или ночных процедур. Это самый простой и эффективный напиток, который прекрасно освежает и расслабляет организм.

Mulled wine with cinnamon and anise, selective focus

Почему вишневый сок? Вишня богата мелатонином — это гормон, отвечающий за регулирование сна и бодрствования циклов. Поэтому не отказывайте себе в терпкой красной жидкости утром или вечером перед своим сном. Этот напиток поможет сохранить вам график сна.

Почему ваниль? Этот ингредиент имеет успокаивающий аромат, и если добавить каплю экстракта в вишневый сок поможет обеспечить преимущества ароматерапии, помогающие вам быстро заснуть. Вам понадобится

  • 5-8 мл терпкого вишневого сока
  • несколько капель ванильного экстракта

Ромашко-лавандовый чай

Данный чай в себе сочетает две самых расслабляющих трав, которые обеспечат покой и ощущение спокойствия. Он благотворно влияет на сон и расслабляет нервную систему во время сна.

Kor9P1eKTWM

 

Похожие записи


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *