Полезные напитки для вашей семьи

Полезные напитки для вашей семьи

Как известно, без жидкости человек может прожить всего неделю. Но разве можно назвать это жизнью? Ведь каждый из нас на 80% состоит из воды, и, естественно, что мы нуждаемся в ее постоянном восполнении, в особенности, в такое время года, как лето. Сегодня мы поговорим с вами о том, какие полезные напитки, обязательно следует внести в рацион, чтобы стать крепким и здоровым, а от каких напитков придется отказаться, чтобы сохранить бесценное здоровье.

Самая полезная, и в то же время, самая недорогая жидкость, необходимая каждому из нас это вода. Простая вода не имеет привкуса, цвета, запаха, отличается прозрачностью, не имеет осадка и примесей. Взрослый человек должен употреблять в сутки не менее 2л жидкости, в идеале, 1,5л из них должна составлять чистая вода без газа. Она благоприятным образом влияет на обмен веществ, улучшает состояние кожных покровов и волос, выводит из организма токсины, шлаки, и другие продукты распада вредных веществ, а также доставляет витамины и минералы к клеткам организма. Не стоит забывать и том, что именно вода играет важную роль в регуляции теплообмена. Как вы сами можете заметить, вода является самым незаменимым напитком, доступным практически повсеместно.

news_5

Кроме воды, к употреблению рекомендуются свеже выжатые соки без добавления сахара. Для вас не будет секретом, если мы скажем, что магазинные соки практически не содержат в себе натуральных веществ, имея в качестве основы концентрированное пюре.

Натуральные соки являются безопасной альтернативой тем продуктам, которыми богаты прилавки магазинов. Стоит помнить о том, что некоторые соки противопоказаны при наличии определенных заболеваний. Например, при наличии гастрита лучше отказаться от употребления яблочного сока, а чрезмерное употребление сока из винограда может привести к метеоризму, что тоже неблагоприятным образом влияет на организм человека. Во время беременности стоит ограничить употребление напитков из цитрусовых. Так же вы можете ознакомиться с 7ю антистрессовых напитков, которые вас успокоят, которые мы вам рекомендуме.

56585_PhotoNewsНапиток, который доступен круглый год — компот. Его можно давать пить и совсем маленьким детям, и взрослым. Он отличается не только пользой, благодаря содержанию в сухофруктах полезных веществ, но и приятным вкусом. Этот незаменимый напиток прекрасно утоляет жажду, борется с авитаминозом, и именно его, а не сок, рекомендуют давать малышам во время введения первого прикорма. Летом компот можно варить из ягод, это сделает его сладким и ароматным даже без добавления сахара.

Если по какой-то причине вам нельзя пить сок или компот, вы можете включить в ваше меню морс или кисель. Они настоятельно рекомендуются людям, в чьем анамнезе присутствуют сахарный диабет, ожирение, гастрит или язва.

А вот от чрезмерного употребления чая и кофе следует воздержаться, так как они негативно влияют на зубную эмаль, обладают чрезвычайно тонизирующим средством, если являются натуральными. Но даже в том случае, если вы купили недорогой сорт чая или кофе, не думайте, что они не обладают недостатками. В такие напитки, чаще всего, попадают примеси и вредные вещества, способные негативно повлиять на ваше здоровье. Отказаться стоит и от алкогольных, сладких, или газированных напитков, которые могут привести к заболеваниям ЖКТ.

Натуральные напитки улучшающие сон

Сделайте три невероятно легких напитков, которые вы сможете делать на скорую руку перед каждым сном. Эти напитки помогут вам отдохнуть, расслабиться и дрейфовать в сказочной стране.

Ромашко-лавандовый чай

Вишневый сок может стать регулярной частью ваших утренних или ночных процедур. Это самый простой и эффективный напиток, который прекрасно освежает и расслабляет организм.

Mulled wine with cinnamon and anise, selective focus

Почему вишневый сок? Вишня богата мелатонином — это гормон, отвечающий за регулирование сна и бодрствования циклов. Поэтому не отказывайте себе в терпкой красной жидкости утром или вечером перед своим сном. Этот напиток поможет сохранить вам график сна.

Почему ваниль? Этот ингредиент имеет успокаивающий аромат, и если добавить каплю экстракта в вишневый сок поможет обеспечить преимущества ароматерапии, помогающие вам быстро заснуть. Вам понадобится

  • 5-8 мл терпкого вишневого сока
  • несколько капель ванильного экстракта

Ромашко-лавандовый чай

Данный чай в себе сочетает две самых расслабляющих трав, которые обеспечат покой и ощущение спокойствия. Он благотворно влияет на сон и расслабляет нервную систему во время сна.

Kor9P1eKTWM

 

Похожие записи

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

↓