Недостаток кальция

Кальций можно назвать важнейшим микроэлементом нашего тела. Он является строительной основой костной системы, без него невозможна сердечно сосудистая деятельность и работа нервной системы. Недостаток кальция ведет к болезням суставов, потери зубов, мышечным судорогам и кровотечению из десен. По этой причине в организм необходимо чтобы в организм регулярно поступал кальций в усваиваемой форме.

Недостаток кальция в вашем организме может быть вызван множеством причин. Самое простое, что мы можем сделать, это приобрести в аптеки витаминно-минеральные препараты, которых сейчас очень много в аптеках. Но есть одно условие: препарат вам должен назначить врач, он же определит по вашему состоянию нужную дозировку и длительность курса.

calcium

Но к лекарствам желательно прибегать лишь в крайних случаях. Дефицит строительного элемента (кальция) можно запросто восполнить при помощи продуктов питания. Для этого достаточно ввести в рацион шпинат, редис, капуста, бобовые, говяжья печень, морепродукты, орехи.

calcium2Не стоит забывать, что для усвоения кальция нужен магний и витамины (D, C). Поэтому необходимо позаботится о том, чтобы данные элементы поступали в организм. Существуют народные средства, способствующие восстановить недостаток кальция в организме. Многие наверно знают, что яичная скорлупа, по сути, кость, т.е. сплошной кальций, лучшие детские витамины так же содержат его..

Этим можно воспользоваться. Для этого скорлупу моют и сушат. Далее измельчают в порошок (кофемолка, ступка и прочее). В полученную (скорлупную) пыль добавляют немного лимонного сока (несколько капель), дают немного постоять, вода с лимоном сама по себе очень полезна для вашего организма. Принимают по чайной ложки, во время приема пищи. Курс может длиться несколько месяцев. Лучше брать перепелиные яйца.

Существуют некоторые ограничения.. Значительно уменьшаем употребление алкоголя, кофе и колы и прочее, а еще лучше, если отказываемся от них вообще. Дело в том, что они препятствуют усвоению кальция, т.к. способствуют его выведению из организма.

Выходите чаще на свежий воздух, особенно если светит солнце. Наш организм на солнце легко восполняет запасы витамина D. Недостаток кальция осбенно при сахром диабете может приаести к такому заболеапнию остеопороз!

Мы без нашего тела бесполезны в этом мире. Любите себя, свое тела и только тогда вы сможете быть по-настоящему счастливыми.

Три продукта с кальцием для крепких костей:

Похожие записи


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *