Модные новинки в фитнесе

sport-fZumba – танцы, заряженные положительной энергией. Зачастую обыденные тренировки могут надоесть и потерять свою привлекательность. Однообразные упражнения могут навеять тоску или вовсе отбить охоту заниматься. В таких случаях можно попробовать новое направление в фитнесе – Zumba. Что же это такое?

Такой вид занятий построен на основе обычных фитнес-тренировок с элементами аэробики. При должном усердии за один раз можно скинуть тысячу калорий, что не удивительно, потому что Zumba сопровождается активной музыкальной поддержкой, таких направлений, как сальса, хип-хоп, мамба и т. д. Но, однако, следует помнить, что данный вид может входить в состав физических нагрузок, но полностью заменить весь комплекс упражнений ориентированных на выполнение силовых и функциональных упражнений, он не сможет.

Осторожно высокое напряжение — Crossfit

Crossfit – это упражнения по подтягиванию, километровый кросс и другие не менее сложные физические нагрузки, выполненные с высокой скоростью и темпом. Он рассчитан на тренировку сердечно-сосудистой системы, дыхания, улучшает гибкость, силу и выносливость. Такой вид фитнеса основан на составляющих пауэрлифтинга, бодибилдинга, всех видов атлетики и гимнастики. Такие нагрузки позволяют быстро снижать массу тела, формируют красивый силуэт, но следует помнить про правила предосторожности и медицинские показания. Занятия в этой сфере следует поручить проводить только опытным и высококвалифицированным тренерам.

Боди – балет, в помощь осанке

Этот вид фитнеса был создан на основе упражнений из хореографии и йоги. В детстве, если не каждая, то большое количество девочек мечтает стать балериной и с годами такие мечты все равно не уходят, с боди – балетом, мечта становится явью. Преимущества этого вида является, то что им можно заниматься и в обычных спортивных залах, в комфортной обуви – кроссовках. Такие занятия позволяют сформировать, поправить осанку, развить гибкость и привести тело в порядок. Упражнения сформированы таким образом, что любой человек сможет их освоить, даже без регулярной подготовки. Боди – балет будет актуален при проблемах с осанкой, и он тренирует координацию движений.

Акро-Йога

Тренироваться в этом виде, нужно вдвоем, очень рекомендуется для семейных пар. Акро – Йога, помогает найти общий язык партнерам, укрепляет тело, придаёт ловкости и гибкости. Упражнения сочетают в себе мудрость, способность к концентрации и элементы тайского массажа. В ходе тренировок человек может брать по очередной три роли: база, летчик и страхующий. В ходе выполнения тренировки один партнер принимает позу базы (лежа на спине, вытягивает ноги и руки перпендикулярно полу, а летчик ложится на ступни базы и изображает разные позы). Важно отметить, что занятия акро – йогой следует осуществлять только в присутствии тренера. Такой вид фитнеса лучше предпочесть людям, имеющим значительный опыт в тренировках.

Пилоксинг – бокс для похудения

Сугубо предназначен для женской половины человечества. Совмещает в себе элементы бокса, танцев и пилатес. Это весьма интенсивные занятия, позволяющие избавиться зараз от 900 калорий. Такие упражнения повышают самооценку, корректируют фигуру и позволяют в похудении. Рекомендуется всем любительницам бокса.

Похожие записи


Комментарии в “Модные новинки в фитнесе

  1. Столько всего навыдумывали!
    Я как-то всё по старинке в тренажерку хожу. Бери больше, кидай дальше! 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *