Модные диеты, вред или польза от них

Так ли эффективны, а главное безвредны модные диеты, так разрекламированные средствами массовой информации? Действительно ли безвредно их применение для вашего организма? Именно этими вопросами следует задаться прежде, чем начинать изменение своего рациона в пользу одной из этих методик. Чтобы принимать решения у человека есть голова.

Читая в очередной раз о какой-либо диете, задумайтесь, а главное задайтесь следующими вопросами, их примерно три:

  • по каким принципам разработана и не навредит ли она вам;
  • проводились ли исследования;
  • какие существуют противопоказания.

Для начала убедитесь, хоты бы в том, что не останетесь инвалидом после применения этой «чудодейственной» диеты, и лишь потом действуйте. Для многих не является убедительным аргументом (в пользу сомнений об эффективности модных диет) тот факт, что эти программы разрабатываются не экспертами в этих вопросах диетологами, а предприимчивыми «бизнесменами» с целью наживы на доверчивом народе. Тут вы найдете полезные диеты.
moda-diet-2
Прочитав это, многие воскликнут: «Но нам ведь помогло!» И конечно же забудут упомянуть тот факт, что эффект держался лишь некоторое время. Именно в этом и кроется подвох. У большинства диет в основе лежит сильное ограничение либо калорийности, либо объёма пищи, а чаще и того, и другого.

Весь фокус заключается в уменьшении массы за счёт снижения мышечной, и нарушения всех балансов в обменной системе организма, в том числе и водного. Организм при такой диете испытывает сильнейшее стрессовое состояние. Всю эту кутерьму он воспринимает как сигнал о наступлении голодных времён, дата окончания которых неизвестна. Потому то он и переходит в такой режим, при котором жировая ткань начинает оберегаться от посягательств извне, а энергия черпается за счёт ни в чём не повинной мышечной массы. В итоге вы сбросите, но счёт того ли, что действительно необходимо убрать?

Не будем забывать и то, что недостаток питательных веществ очень вреден и опасен для здоровья человека. Учитывайте и возможные последствия от всего этого, потому как организм умеет приспосабливаться. Работая в таком режиме, он вскоре замедлит метаболизм, провоцируя повышенное образование кетоновых тел в печени. А это грозит кетоацидозом (как при сахарном диабете). И вам это надо?

На всё это многие возразят, что есть звёзды ТВ и друзья, которым эти методики действительно помогли. По этому поводу в голову приходит народная пословица: что коту масленица, то цыплятам смерть. Так и здесь. Не следует забывать, что каждый из нас индивидуален, потому то эта диета может и не сработать. Либо после кратковременного эффекта наградит вас за трудолюбие парочкой лишних кг в добавок к изначальным.

И ещё. Все актрисы, актёры, телеведущие и др. стопроцентно не действовали по принципу сарафанного радио. Такие люди пользуются услугами диетологов, которые подбирают им определённую диету исходя из личных данных конкретного человека. Поэтому, лучше всего обратиться именно к такому специалисту. Если же вы не можете воспользоваться его услугами по каким-либо причинам, придерживайтесь, хотя бы парочки, нетрудных в своём исполнении советов:

  • есть понемногу, но часто;
  • высыпаться;
  • придерживаться здорового питания (никаких чипсов, газировок, фаст фудаа);
  • увеличить физические нагрузки на свой организм (не на лифте спускаться или подыматься, а пройтись пешком).

Только тогда ненужные кг уйдут хоть и медленно, но навсегда.

Похожие записи


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *