Лечение авитаминоза

avitaminozЧеловеческий организм – одна большая и слаженная система. Но в то же время, она подвержена многим инфекциям и болезням, которые предотвращает иммунитет. Но самостоятельно организм не может поддерживать нормальное состояние, его постоянно нужно укреплять и подпитывать. Для этого нужно употреблять витамины. Их недостаток — авитаминоз — может привести к тяжелым болезням. Большая часть полезных веществ поступают к нам с пищей.

  1. Скорректируйте свой рацион так, чтобы в него входило много свежих фруктов и овощей.
  2. По минимуму подвергайте еду тепловой обработке.
  3. Кушайте каши из цельных круп, например, овсянку или гречку. Выбирайте хлеб, изготовленный из муки грубого помола.
  4. Откажитесь от рафинированного растительного масла.
  5. Потребляйте продукты животного происхождения. Готовьте мясо на гриле.

Лечение авитаминоза – вещь непростая. Для начала, купите в аптеке комплексные витамины, согласно Вашему возрасту и полу. Обращайте внимание на производителя и не пытайтесь экономить деньги. Скупой платит дважды.

Лечение самых распространенных авитаминозов

  1. Авитаминоз С. Самый благоприятный вариант этой болезни. Витамин С содержится практически во всех продуктах. Кушайте цитрусовые, квашеную капусту. 4 раза в день выпивайте 125 мл. напитка из лимонного сока и шиповника. Это питье помогает не только вылечить простуду, но и предотвратить ее. В 250 мл. воды закипятите 2 ст. л. плодов шиповника, дайте настояться и остыть. Затем добавьте 250 мл. свежевыжатого лимонного сока.
  2. Авитаминоз по витаминам группы В. Витамины группы В находятся в таких продуктах как рыба, молоко, творог, куриные яйца, мясо, а также дрожжах, фасоли и горохе. Лечение этого авитаминоза осуществляется с помощью витаминных комплексов и добавок. Также есть несколько советов народной медицины.

Полезные советы при авитаминозе

  • Разведите 2 ст. л. меда в стакане воды, добавьте сок лимона и 1 кг. моркови. Выпить весь напиток нужно за одни сутки.
  • Сделайте чай из смеси 100 гр. ягод черной смородины, 300гр. плодов шиповника, сушеной крапивы и моркови. Пить этот коктейль следует вместо других напитков.
  • Заварите ложку зелени первоцвета в 250 мл. горячей воды. Запаривайте траву 30 минут, затем пропустите через сито. Пить настой нужно 3 раза в сутки перед едой по трети стакана.

Авитаминоз не всегда возникает вследствие неправильного питания. В некоторых случаях заболевания внутри организма препятствуют усвоению витаминов. Поэтому стоит обратиться за консультацией и лечением к специалисту.

Посмотрите интересное видео по теме:

Похожие записи


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *