Избавиться от храпа в домашних условиях, 5 способов

son-1Храп — это очень неприятная вещь, которая не дает выспаться ни человеку, от этого страдает, ни ее близким. Именно поэтому очень актуальным становится вопрос, как избавиться храпа в домашних условиях. Стоит заметить, что храп — это только симптом, который может свидетельствовать о значительно более серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому перед тем, как лечить храп, лучше наведаться к врачу и убедиться в том, что его появление не является симптомом серьезных патологий или болезней. Врач также сможет подсказать, как вылечить храп и средства от храпа лучше всего подойдут именно в вашей ситуации. В общем, как и при большинстве других болезней, лучше применять методы комплексно.

И для разных людей лучший эффект дают различные способы, как лечить храп. Кому помогают простые действия (как, например, прочистка носа), кому-то достаточно таблеток, а для кого-то подходит лечения храпа народными методами.

son-2Итак, вашему вниманию — наиболее популярные методы, как избавиться храпа в домашних условиях. Из них вы можете испытать каждый и выяснить, который будет действенным именно для вас.

Изменить позицию для сна. Иногда бывает достаточно этого простого приема, чтобы избавиться от храпа. Когда вы лежите на спине, мягкое небо может примкнуть к задней стенке горла. Поэтому это и создает громкий вибрирующий звук, который мешает спать. Иногда бывает достаточно просто приучить себя спать на боку. Для этого вы можете, например, приложить к спине большую подушку, которая не позволит храпящего снова перевернуться на спину во сне. Также вы можете приклеить или пришить к пижаме со стороны спины несколько твердых теннисных мячей, которые будут выполнять ту же функцию. Человеку будет просто неудобно переворачиваться, и она научится спать на боку.

son-3Открыть носовые проходы. Если причиной храпа является то, что человеку нечем дышать, стоит позаботиться о том, чтобы прочистить и открыть носовые пути. Можно принять для этого горячий душ перед сном. Также вы можете прополоскать ночь раствором морской соли во время принятия душа. Также вы можете использовать различные спреи на капли для носа, которые сейчас представлены в аптеках в широком ассортименте.

Лекарство от храпа. Лекарства от храпа выпускаются чаще всего в форме таблеток и спреев. Не стоит заниматься самолечением — перед принятием этих препаратов рекомендуется проконсультироваться с врачом. Чаще всего они выписывают такие препараты: Асносор, Снорстоп, Назонекс, Слипекс, Доктор Храп, Сайленс и тому подобные. Также широко используются полоски от храпа, которые наклеиваются на нос.

Народные методы

  • За час перед едой съесть 1-2 печеные морковки.
  • Перед сном выпить половину стакана капустного сока, смешанный с 1 ст. л. меда.
  • Возьмите в равных пропорциях: корень сабельника, полевой хвощ, лопух и ягоды черной бузины. Перемелите все компоненты и залейте кипятком из расчета: 1 ст.л. массы на 200 г кипятка. Чай надо настоять и принимать по столовой ложке 5 раз в день, пока не исчезнет храп.
  • Возьмите по 1 ст.л. дубовой коры и цветов календулы. Залейте их 0,5 л кипятка и оставьте на 2:00. Настой процедите. Тем надо полоскать горло после еды и перед сном.

Сбросить лишний вес и отказаться от вредных привычек. Иногда храп становится следствием вредных привычек — таких, как курение и употребление алкоголя. Храпящего необходимо бросить курить и прекратить употреблять спиртное, особенно — перед сном. Кроме того, причиной храпа может стать лишний вес. Вам следует немедленно переходить на здоровое питание и заниматься спортом, ведь с лишними килограммами исчезнет и храп. Кроме того, надо следить за тем, чтобы дома было чисто, а воздух был достаточно увлажненным. Можно даже капнуть в ваш увлажнитель воздуха несколько капель эвкалипта перед сном.

Похожие записи


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *