Диета Маргариты Королевой

Сейчас одна из проблем нашего общества состоит в наличии лишнего веса. И эту проблему можно решить с помощью диет. Одной из самых эффективных из них является диета, разработанная врачом-диетологом Маргаритой Королёвой. Благодаря ней снизили свой вес многие российские звёзды шоу-бизнеса. К ним относятся: Валерия, Жанна Фриске, Надежда Бабкина, Филипп Киркоров и т.д. Данная диета является монодиетой, именно поэтому не рекомендуется соблюдать её долгое время. Большим плюсом её является то, что для того, чтобы очистить организм от шлаков, необходимо выпивать много жидкости.

45

Особенностями диеты

Как было сказано выше, обязательно нужно выпивать очень большое количество воды – два или два с половиной литра (Подготовка организма к диете). Это может быть либо чистая негазированная вода, либо зелёный чай. Но их разрешается пить только перед приёмом пищи! В свои рацион следует включить такие свежие продукты, как сырые фрукты и овощи, рис, кефир,2,5 л чая или воды, а один раз в день (на обед) можно употреблять в пищу нежирные виды рыб, мяса или птицы. К запрещённым продуктам относятся: острая пища, сахар и сахаросодержащие продукты, мучное, хлебобулочные изделия, макароны, различные соусы, а также алкоголь.

drobnoe_pitanie1

Один раз в несколько дней нужно устраивать организму разгрузочный при помощи употребления только одного кефира. Но самым главным является частое дробное питание. Должно быть до пяти приёмов разрузочной пищи в день, но небольшими порциями. Ну и конечно, как и при абсолютно любой другой диете, Вам не обойтись без умеренных физических нагрузок. Диеты очень полезны при различных заболеваниях, например диета для поджелудочной, благоприятна для работы всего организма.

Диета Королевой

drobnoe_pitanie2Диета, которую предложила Маргарита Королёва, рассчитана на девять дней. В течение первых трёх дней нужно употреблять в пищу рис, который нужно будет замочить водой вечером, а уже утром сварить его, но без добавления соли. Следующие 3 дня называются «куриными». Для них нужно разделить 1 кг варёной курицы без кожи и жира на небольшие кусочки и употреблять их в течение дня.

И в последние диетические три дня вам понадобятся овощи и фрукты в количестве 800 гр на один день. Причём овощи могут быть свежими, варёными, но, ни в коем случае не солёными. Итак, из всего вышеизложенного видно, что диета, предложенная Маргаритой Королёвой, является достаточно сбалансированной и доступной. Но её недостаток заключается в том, что наш организм не получает в полной мере необходимые ему для нормального функционирования микроэлементы, которые необходимы ему каждый день. Поэтому, если вы будете продолжать соблюдать данную диету больше положенного срока, то можете получить серьёзное нарушение обмена веществ.

Похожие записи


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *