Что делать когда болит голова в ПМС?

Головная боль, часто становится симптомом какого-то заболевания, но у женщин, в репродуктивном возрасте, головная боль может входить в структуру ПМС. Так как ПМС, в основном, относится к категории вариантов физиологии, то лечения, как такого для него не предусмотрено. А значит, и лечение головной боли в его рамках будет носить рекомендательный характер.

Головная боль, связанная с ПМС может быть разной степени выраженности: от незначительной до симптоматики мигрени с рвотой и тошнотой. Мигрень, связанная с менструацией, возникает либо дней за 7 до неё начала, либо сопровождает месячные в первые 4 дня их появления.

bol-v-visochnoj-chasti-golovy-sprava-1

Боль всегда лучше попытаться предупредить, чем потом с ней бороться. Узнать, как помочь, если болит голова перед месячными можно на сайте http://dnevni4ok.com/pochemu-inogda-pered-mesyachnymi-bolit-golova. В повседневной жизни, способной облегчить головную боль, следует, в первую очередь, учесть свой рацион питания. Есть продукты, богатые веществами, способными спровоцировать или усилить болевой синдром. К ним относятся продукты из какоо-бобов (в первую очередь — темный шоколад), орехи, алкоголь и кофеино-содержащие напитки.

cherepno-mozgovaya-travma-u-detej2

Если вы относитесь к категории женщин, предрасположенных к головным болям, не следует себе потакать в слабостях и непременно заедать стресс шоколадкой. Шоколад хорош, но в свое время. Уменьшите потребление соли в своем рационе. Это предупредит задержку воды в тканях и в совокупности с другими факторами, не станет пусковым механизмом в развитии головной боли.

Если вы ни дня не можете прожить без кофе, и в то же время страдаете головной болью в ПМС, знайте, кофе может быть причиной ваших страданий. Ограничьте себя в потреблении этого напитка на период ПМС и вы заметите улучшение в своем самочувствии.

И основным причинным фактором, способствующим возникновению головных болей, является стресс. Женщины, по своей природе, более лабильны в эмоциональной сфере, а колебания гормонального фона делают их еще более чувствительными к стрессовым факторам. Стресс приводит к напряжению как эмоциональному, так и физическому. Это способствует возникновению спазмов мышц и сосудов, что ухудшает кровоток в головном мозге, и вызывает боль. Поэтому возьмите курс расслабляющего массажа, заварите мятно-ромашковый чай, примите теплую ванну с лавандой. Делайте все возможное, чтобы снять нервное напряжение, а еще лучше не допускать его и вовсе.

Похожие записи


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *