7 антистрессовых напитков, которые вас успокоят

У вас был трудный день и вы уверены, что не сможете уснуть из-за напряжения? Попробуйте один из следующих напитков, и, возможно, вы измените свое мнение. В зависимости от вашего внутреннего состояния, времени года вы сможете выбрать напиток который подойдет и будет вам по вкусу.

11

Чай из листьев валерианы

Эта лекарственная трава, листья которой используются не только как ингредиент в овощных салатах, но и для приготовления напитка, способного творить чудеса. Эксперты объясняют эти свойства валерианы анксиолитическим действием, то есть способностью устранять раздражительность, стресс и бессонницу.

Вишневый сок

Возможно, вишневый сок и не успокоит вас сразу же, но исследования показали, что если вы вводите вишневый сок в свой ежедневный рацион, то со временем вы сможете наслаждаться прекрасным здоровым качественным сном. А это, в свою очередь, позволит нормализовать психологическое состояние и вставать по утрам легко и бодро.

depositphotos-71412403-m-2015

Зеленый и черный чай

menu-of-old-timer-10-products-prolonging-life10Зеленый чай содержит вещество под названием теанин. Это вещество расслабляет мозг и устраняет напряжение. Кроме того, в исследовании 2007 года мужчин-добровольцев попросили потреблять черный чай регулярно в течение шести недель подряд. В результате ученые обнаружили, что уровень кортизола (гормона стресса) сильно снизился.

Молоко

Устранить стресс и раздражительность довольно просто при помощи стакана молока, желательно горячего или теплого. Вещества, которые оно содержит, вызывают увеличение серотонина. Именно этому нейромедиатору мы обязаны хорошим настроением. Добавьте к вышесказанному еще и кальций с магнием, которые помогают держать в норме кровяное давление.

Вода

Еще более очевидное решение находится прямо перед нами, но его часто игнорируют. Речь идет о простой питьевой воде. Она помогает в секреции эндорфинов в организме, веществ которые улучшают настроение, заставляют нас чувствовать себя бодрыми и забыть о стрессе повседневной жизни.

Чай из ромашки

«Волшебное» травянистое растение содержащее компоненты, которые помогают нам расслабиться. Ромашка действует как мягкое седативное, отмечают диетологи. Кроме того, ромашка обладает приятным вкусом, а потому лечиться с ее помощью – сплошное удовольствие.

Chamomile-Tea

Свежий овощной сок

Сельдерей, шпинат и зелень – наши зеленые союзники против тревоги. В этих листовых овощах содержатся кальций и магний, которые уменьшают давление. В то же время, зелень – кладезь витаминов, например, витамина С, который быстро снижает уровень стресса и тревоги.

Похожие записи


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *