10 упражнений, которые помогут стать еще умнее

38133Способности мозга можно совершенствовать, если изменить распорядок дня и обратить внимание на некоторые вещи, которые помогут вам отточить свой ум. С достаточной мотивацией и упорством каждый сможет усовершенствовать свои умственные способности и стать умнее. Вот десять советов, которые помогут вам добиться успеха.

Сознание человека устроено очень удивительно и своеобразно. Самое главное, что нужно понять, нет однозначной схемы и для улучшения памяти и сознания человека. Каждый человек настолько уникален и индивидуален.

1. Посещайте новые места

Многие люди предпочитают ходить в одни и те же места, кафе, ходить на работу по тому же маршруту. Однако мозг нуждается в вызовах и незнакомых ситуациях, которые будут стимулировать его. Поэтому всякий раз, когда у вас есть возможность поменять обстановку – меняйте ее.

2. Непрерывное образование

Обучение после окончания формального образования – лучшее соотношение вложенных времени, энергии и денег. Приобретение новых навыков и знаний будет весьма полезным для вашего мозга.

3. Читайте книги

Чтение не только поддерживает активность мозга, но и увеличивает его «мощность». Чтение действует на мозг стимулирующее. Чтение обогащает словарный запас и расширяет кругозор. Книги влияют на воображение и снижают уровень стресса.

4. Слушайте и смотрите новости

Приобретя однажды эту привычку, трудно от нее избавиться. Слушайте новости по радио или смотрите по телевизору. Внимательно анализируйте увиденное или услышанное, это поможет мозгу выработать критическое мышление.

5. Тренируйте мозг

Как и тело, мозг нуждается в тренировках. Есть много программ, которые могут помочь в этом. Например, Lumosity относится к одним из самых известных программ, которые предлагают ряд игр, предназначенных для развития умственных способностей и тренировки мозга.

6. Не злоупотребляйте технологиями

Хотя технологии творят чудеса для современного человека, они способны и принести вред. Все меньше наши современники полагаются на свой мозг и все больше работы переадресуют гаджетам. Все, что раньше мы вынуждены были делать сами, сегодня за нас делает Google. Поэтому когда у вас появляется такая возможность – отдыхайте от технологий и заставляйте работать свой мозг.

7. Рисуйте

Для этого не нужно быть талантливым. Рисование нужно в данном случае лишь как стимулятор мозга. При рисовании мозг тренируется концентрироваться и обращать внимание на детали. В то же время рисование оказывает и терапевтическое действие.

8. Говорите с интересными людьми

Одни и те же события и факты можно интерпретировать по-разному. Все зависит от опыта, знаний или восприятия. Поэтому крайне важно встречаться и говорить с людьми о своих идеях и видении определенных социальных событий.

9. Следите за рационом

Хотите улучшить работу мозга? Обязательно следуйте диете, потому что питание имеет большое влияние. Исследователи уверяют, что недостаточное и нездоровое питание отрицательно влияет на состояние интеллекта.

10. Не пренебрегайте физической активностью

Психологи говорят, что физически активные люди показывают лучшие результаты во время IQ тестов. Кроме того, упражнения стимулирует выработку нейротрансмиттеров и, следовательно, влияют на настроение и уменьшают стресс.

Похожие записи

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *