10 причин заняться йогой

По всем каналов распространения информации мы слышим, как спорт полезен для нашей жизни, однако чаще всего это остается только в голове, на практике спорт по-прежнему не популярен, а зря. В современной суете, работе в офисе, просто необходимо давать телу и душе расслабится и вместе с тем поработать. Идеальным вариантом является йога.

В России и Украине очень много центров йоги, но прежде, чем записаться к ту или иную школу, лучше почитать отзывы и сходить на пробное занятие, вот сайт одной из них, по материалам которого написана данная статья — Yogatime.net.ua.

Мы приведем вам 10 причин, после прочтения которых, вы наверняка пойдете искать себе поблизости центр йоги.

  1. iРазвитие гибкости. Не можете достать руками до земли? Не можете поднять предмет с пола не присев на корточки? Уже после 3х занятий ваша гибкость вас приятно удивит, а после нескольких месяцев прогиб вперед и назад будет казаться таким естественным. Конечно, если занятия прекратить после пары месяцев, все может вернуться в исходное состояние.
  2. Развитие мышц. Казалось бы йога – это не силовые тренажеры, однако мышцы на занятиях развиваются очень хорошо, а между тем йога гораздо безопаснее для позвоночника и организма.
  3. Улучшается осанка, позвоночник выпрямляется.
  4. Омоложение суставов. Абсолютно все суставы вашего тела будут работать на занятиях.
  5. Кровь забегает по телу. Кровообращение улучшиться , вы почувствуете сразу, йога дает кровоток в такие органы, которые в повседневной жизни мы не может обеспечить достаточным кровоснабжением.
  6. Укрепление иммунитета. Это связано с сокращением и растяжением мышц во время выполнения асанов, когда лимфа начинает двигаться в организме, выводя токсины и помогая клеткам бороться с инфекциями.
  7. Гармония с собой. Вы станете жить в ладу с собой, своим телом и духом. Это утверждение основа на опыте всех, кто начал заниматься йогой.
  8. Нормализация сахара в крови. Доказано, что, если сахар повышен, то он будет нормализоваться. Это связано со снижением уровня адреналина и кортизола в крови после занятий, а также со снижением лишнего веса.
  9. Relax. Йога поможет сбросить с плеч груз накопленный на нелюбимой работе, расслабится, если в семье проблемы. После занятий йоги вы выйдете из зала с приятной усталостью и удивительно, но будете полностью отдохнувшими.
  10. Улучшение координации, это связано с тем, что вы приобретете контроль над своим телом.

Ну что, все на йогу?! Будем укреплять иммунитет, улучшать гибкость, координацию и общий уровень жизни?!

Похожие записи


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *